Akciğer Temizliği İçin Besin Önerileri
Sağlıklı olmanın ilk adımı akciğerlerin sağlıklı olmasından geçiyor. Eğer sağlıklı bir akciğere sahip olmak istiyorsanız uzmanlar tarafından önerilen bu besinleri tüketebilirsiniz.
- Brokoli: Hücresel temizlik yapan brokoli akciğer gibi birçok organın yenilenmesini sağlıyor.
- Havuç: Beta-karoten açısından zengin olan havuç akciğer fonksiyonlarını destekliyor.
- Ispanak: Beto-karoten ve antioksidan açısından zengin olan ıspanak akciğer sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
- Sarımsak: Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak bağışıklığı ve akciğeri güçlendiriyor.
Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan somon gibi balık türleri, yeşil çay ve zerdeçal da akciğer sağlığına iyi gelen besinler arasında yer alıyor.
Akciğer Sağlığını Destekleyen Öneriler
- Sigara içmekten kaçının.
- Daha temiz hava alanlarında bulunmaya özen gösterin.
- Düzenli egzersiz yapın ve solunum egzersizleri yapın.
- Sağlıklı ve dengeli beslenin, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler tüketin.
- Bol su için ve çevresel toksinlere maruz kalmaktan kaçının.
- Düzenli doktor kontrollerine gidin ve ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın.
İbrahim Saraçoğlu'nun Akciğer Temizleyen Kür Tarifi
6-7 tane keçiboynuzunu soğuk suyla yıkayın. Keçiboynuzunu kırarak kaynayan yarım litre suyun içine atın. Kısık ateşte 3-4 dakika kaynatın, 20 dakika soğumaya bırakın.
