Limonun Yan Etkileri Neler?
Son zamanlarda aç karnına içilen limon suyunun faydaları sık sık konuşuluyor. Ancak limonun bazı yan etkileri de bulunur. Yetersiz bağırsak hareketleri, reflü, ülser, böbrek taşı, artan demir emilimi, sık idrara çıkma dürtüsü, migren ve baş ağrısı, ağız sorunları, güneş yanığı, kaba ve kırılgan saçlar gibi pek çok soruna neden olabilen limon suyu, doğru şekilde tüketilmelidir.
Yetersiz Bağırsak Hareketleri
Her gün çok fazla limon suyu tüketirseniz, midenizin ağrıması muhtemel. Sindirim sistemimiz bunun çoğunu bir kerede sindiremez, bu nedenle midenin asit içeriği uzun süre yüksek olacaktır. Sonuç olarak, sindirim sisteminin mukoza zarı tahriş olur ve bu da mide ağrısına ve yetersiz bağırsak hareketlerine yol açar.
Reflü
Limon, reflünün en yaygın gıda tetikleyicilerinden biridir. Limondaki asitler gastroorbital (mideyi yemek borusundan ayıran kas) bölgeyi zayıflatabilir. Böylece mide asidi üretimini uyarır ve zarar görmüş yemek borusunu tahriş edebilir. Bunlar mide ekşimesi, kusma, göğüs ağrısı, boğaz ağrısı gibi reflü semptomlarını tetikleyebilir.
Ülser
Aşırı limon tüketimi, sindirim sisteminin iç duvarını tahrip eden ve ülserlere yol açan asit üretimini uyarır.
Böbrek Taşı
Limon suyuna ek olarak, limon kabuğu dünya çapında fırıncılıkta ve yemek pişirmede kullanılmaktadır. Ancak limon kabuğu çok fazla oksalat içerir. Vücutta kristalleşirler. Emilmeyen bu maddeler böbreklerde sertleşerek böbrek taşlarına yol açar.
Artan Demir Emilimi
Aşırı limon tüketimi, demir emilim sürecini hızlandırmak için sindirim sistemini uyarabilir. Sonuç olarak vücudumuzdaki demir miktarı olması gerekenden çok daha fazla olabilir. Bu ayrıca hemokromatozise yol açabilir.
Sık İdrara Çıkma Dürtüsü
Limonların asitliği kısmen yüksek C vitamini konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Önemli ve faydalı bir vitamin olmasına rağmen aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür. Aşırı limon tüketimi, idrara çıkma isteğinin artmasına neden olur.
Migren Ve Baş Ağrısı
Araştırmalar, limon tüketiminin sıklıkla migren ve baş ağrılarının arkasında olduğunu kanıtlıyor. Beyindeki kan dolaşımını aniden uyaran tiramin adı verilen önemli miktarda bir amino asit içerir. Bu, akut migrenlere ve kronik basınca bağlı baş ağrılarına yol açabilir.
Ağız Sorunları
Çiğ limon veya limon suyu tüketmek diş sağlığına zarar verip, ağız iltihabına ve diş çürümesine neden olabilir. Limonlarda bulunan sitrik asit ve askorbik asit, diş minesi üstünde olumsuz etki yaratır. Bu yüzden diş çürümesi, diş renginin değişmesi, diş dokusunun kaybı gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Güneş Yanığı
Limon suyu cilt üzerinde iyi bir şekilde kullanılabilir, ancak bu durumda güneş yanığına yol açabileceğinden güneş ışığından kaçınmalısınız. Bu sorun, daha çok açık tenli kişilerde görülür.
Kaba Ve Kırılgan Saç
Kesinlikle zaman zaman saç bakımınızda limon kullanmakta fayda var ama çok sık yaparsanız saçlara zararı dokunur. Sitrik asit saç derisini kurutur ve saç köklerini zayıflatır. Bukleleriniz kabalaşır ve saçlarınız dökülmeye başlar.
