Akciğeri Güçlendiren Besinler Şu Şekilde:
Brokoli, zengin besin değerlerine sahip ve içerdiği antioksidan ve C vitamini sayesinde akciğer sağlığını destekliyor. Sulforafan içeren brokoli bu özelliği sayesinde hücresel temizlik yapıyor. Hücresel temizlik, akciğer başta olmak üzere birçok hayati organın yenilenmesinde önemli rol oynuyor.
Havuç da beta-karoten açısından zenginliği ile dikkat çekiyor. Bu madde vücutta A vitamini üretimine yardımcı olur ve akciğer fonksiyonunu destekler.
Ispanak gibi yapraklı yeşillikler, beta-karoten ve antioksidanlar içerir. Bu besin maddeleri akciğer sağlığını korumaya yardımcı olur. Öte yandan ıspanak, kansere karşı koruyucu özelliğiyle de tüketilmesi gereken besinlerin başında yer alır.
Sarımsak, doğal antibiyotik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir bu yüzden akciğerin güçlenmesinde önemli rol oynar. Sarımsak, güçlü bir iltihap öldürücü olduğu için bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
Turunçgiller, limon, portakal ve mandalina gibi turunçgiller C vitamini açısından zengindir. C vitamini antioksidan özellik gösterir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar (örneğin somon, uskumru) akciğer iltihaplanmasını azaltır ve genel sağlığı destekler.
Yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir. İçeriğindeki polifenoller anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir.
Zerdeçalın aktif bileşeni olan curcumin, anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Bu sebeple akciğer sağlığına olumlu etki yapar. Çok sayıda ilacın yapımında kullanılan zerdeçal, çok güçlü bir besin olduğu için dikkatli tüketilmesi gerekiyor.
