Aşırı sıcaklar 'Kanser' tehdidi oluşturuyor
Türkiye, uzun süredir sıcak havalara teslim olmuş durumda. Uzmanlar aşırı sıcaklarda terlemeye bağlı vücutta su kaybını telafi etmek için bol sıvı tüketilmesini önerisinde bulunuyor.
En Sık Görülen Sorun Isı Stresi
Aşırı sıcaklar insan sağlığını birçok yönden olumsuz etkiliyor. Sıcak havalarda insanlar hem psikolojik hem fiziksel birçok sorunla karşılaşıyor. Sıcak havaya bağlı olarak en sık görülen sağlık sorunu, ısı stresi. Bu sağlık sorunu aynı zamanda sıcaktan kaynaklanan sağlık sorunlarının en hafifi. Isı stresinin en büyük sonuçlarından biri kas ağrısı. Kas ağrısı, vücudun ısındığına dair verdiği bir uyarı işareti.
Su İçmek İçin Susamayı Beklemeyin
Uzmanlar, vücudumuzun sıvı miktarının yüzde 2‘sini bile kaybetmesi durumunda aşırı susuz kalabileceği uyarısında bulunuyor. Aşırı sıvı kaybının belirtileri arasında hafızayla ilgili sorunlar geliyor.
Psikolojik Sorunları da Körüklüyor
Fiziksel sorunların yanında psikolojik sorunları da beraberinde getiren aşırı sıcak hava özellikle uykusuzluk ve depresyon gibi rahatsızlıkları tetikliyor.
Deri Kanseri Uyarısı
Aşırı sıcak havanın etkisiyle güneş ışınlarının deri kanserine neden olabileceğini belirten uzmanlar, zararlı güneş ışınlarına dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.
Sıcak Havadan Daha Az Etkilenmek İçin Öneriler
- 10:00 ila 16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamak.
- Bol bol su içmek. Su içmek, vücut sıcaklığımızı düzenliyor ve sıcağın sebep olduğu zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor.
- Kafein ve alkol tüketimine dikkat etmek. Alkol, su kaybına sebep oluyor.
- Güneş koruyucu krem, şapka, şemsiye kullanımı.
- Kapalı ve park edilmiş araç içinde hiçbir canlı bırakılmamalı.
- Hafif yemekler, sulu yiyecekler yemeyi tercih etmek. Sebze ve meyve kullanımını arttırmalı.
- Yağlı ağır yemeklerden ve çok yemekten kaçınılmalı.
- Kapalı alanların havalandırılmasına, yeterli bir hava akımı sağlanmasına özen gösterilmeli.
