Aşırı Sıcaklar İçin Sağlık Uyarıları
Sağlık Bakanlığı, kalp-damar ve hipertansiyon hastalarına yönelik önemli uyarılarda bulundu. Yaz aylarının etkisiyle artan sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken unsurlar hakkında bilgi verildi.
Dışarı Çıkma Saatleri
Bakanlık, aşırı sıcak koşullarda, mecbur kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda olunmaması gerektiğini belirtti. Eğer dışarıda bulunulması gerekiyorsa, serin ve gölgeli alanların tercih edilmesi önerildi.
Sıvı Tüketimi ve Sağlıklı Beslenme
Hipertansiyon ve kalp-damar hastaları için yeterli su tüketimi oldukça önemli. Çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin ve şekerli gıdaların alımı sınırlandırılmalı. Beslenmede; tavuk, balık ve tam tahıllar ile meyve-sebze gibi lifli gıdalara yer verilmesi öneriliyor.
İlaç Kullanımı ve Sağlık Kontrolleri
Ayrıca, hastaların kullandıkları ilaçların etkileri sıcak havalarda değişebileceği için herhangi bir dozu değiştirmeden önce hekimlerine danışmaları gerektiği vurgulandı. Hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü dozlarını yeniden değerlendirmeleri önem taşıyor.
Yaşam Tarzı Önerileri
Bakanlık, sigara ve alkol kullanımının da hipertansiyon ve kalp hastaları için ciddi riskler oluşturduğunu belirtti. Sıvı alımı gibi yaşam tarzlarına dikkat edilmesi öneriliyor. Düzenli egzersiz yapılması ancak aşırı egzersizlerden kaçınılması gerektiği ifade edildi.
Ani Belirtiler ve Hekimle İletişim
Hastaların tansiyonlarında ani değişiklikler veya baş ağrısı gibi sorunlar yaşadıklarında derhal sağlık kuruluşlarına başvurmaları gerektiği önemli bir hatırlatmadır.
Üstteki bilgilere dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz.
