B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
B12 vitamini, vücutta depolanması az olan ve besinler aracılığıyla alınması gereken bir vitamindir. Eksikliği durumunda anemi, nefes darlığı, uyuşukluk, cilt kuruluğu gibi birçok sağlık sorunu ortaya çıkabilir.
B12 Vitamini Eksikliğini Gideren Besinler
B12 vitamini açısından zengin olan deniz ürünleri, kırmızı et, süt ürünleri, yumurta ve bazı bitkisel sütler ve tahıllar tüketilerek eksiklik giderilebilir. Ayrıca takviye almadan önce doktorla görüşmek önemlidir.
