Kilo verirken bağırsak sağlığınızı da koruyun
Kilo verirken uzmanlar tarafından sık sık önerilen ve yeni nesil detoks olarak adlandırılan bağırsak boşaltan tarifle hem kabızlığı önleyebilir hem de bağırsak sağlığını iyileştirebilirsiniz. İçeriğinde keten tohumu ve doğal sirke olmasıyla adeta kolon kanserine karşı koruyucu bir görev yapan bu tarif vazgeçilmeziniz olacak. Yaz kış uygulayacağınız bu tarif sayesinde hazımsızlıklarınızdan da kurtularak kilo verebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 bardak ılık su
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı doğal sirke
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
Bir su bardağı ılık suyu içine 1 çay kaşığı keten tohumu koyun. Daha sonra bir yemek kaşığı doğal sirke ekleyin. Son olarak 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. İşte tarifiniz hazır. Afiyet olsun.
Bağırsak Boşaltan Kür Ne Zaman ve Kaç Gün Tüketilmeli?
Bu tarifi 10 gün boyunca sabah aç karna için. Düzenli tükettiğiniz takdirde bağırsaklarınız tertemiz olacak. Aynı zamanda bu kür sayesinde yağ yakımı hızlandırabilir ve vücudunuzdaki ödemlerden kurtulabilirsiniz.
Yoğurt ve diğer besinler bağırsak sağlığı için önemli
Bağırsak sorunu yaşayanlar mutlaka denesin! Yoğurdun içine eklendiğinde parazitleri tamamen temizliyor. Besinler, hareketsizlik, enfeksiyonlar ve tüketilen besinler sebebiyle bağırsaklar zaman zaman toksinlerle dolabilir. Toksinlerin tamamen temizlenmesi için doğal bağırsak temizleyici görevi gören besinler tüketilmelidir. İşte o besinler...
Bağırsaklar, vücudumuzdaki toksinlerin biriktiği ve sindirim sürecinin gerçekleştiği önemli bir organdır. Yanlış beslenme, hareketsizlik ve enfeksiyonlar gibi faktörler, bağırsakları toksinlerle doldurabilir. Bu nedenle, doğal bağırsak temizleyici olarak bilinen bazı besinleri tüketmek önemlidir. Uzmanlar, özellikle yoğurt ve yulaf kepeği kombinasyonunun bağırsak temizliğine yardımcı olduğunu belirtmektedir.
Bağırsak Temizliği İçin Öneriler:
- Yoğurt ve yulaf kepeği kombinasyonu
- Lifli besinlerin tüketimi (sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller)
- Probiyotik gıdaların tüketimi (yoğurt, kefir, turşu)
- Yeterli miktarda su içmek (günde en az 8 bardak)
- Doğal bağırsak temizleyici besinlerin tüketimi (yulaf kepeği, kuru erik, brokoli, enginar, elma, kefir, chia tohumu)
Doğal bağırsak temizleyici besinleri tüketerek, bağırsaklarınızın sağlıklı çalışmasını destekleyebilir ve toksinlerin atılımını teşvik edebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sorunu ya da kronik rahatsızlığınız varsa, bir uzmana danışmanız önemlidir.
