Beyin Sağlığı İçin En Kötü Yiyecekler Nelerdir?
Beyin sağlığımız uyguladığımız beslenme türüne bağlıdır. Mineraller, vitaminler ve diğer besin maddeleri ile yüklü olan herhangi bir yiyecek, doğal olarak beyin turuna fayda sağlayacaktır. Peki beyniniz için o kadar da iyi olmayabilecek yiyecekleri biliyor musunuz?
Sağlıksız Yiyecek Yediğinizde Beyninize Ne Olur?
Beynimiz, sağlıklı bir diyet uyguladığımızda en iyi şekilde çalışacak şekilde yapılandırılmıştır. Doğal olarak sağlıksız veya besin değeri düşük gıdalar bilişsel bozulmaya neden olabilir. Ayrıca demans, Alzheimer vb. gibi uzun süreli sağlık sorunlarına da neden olabilir. İşte bilişsel bozukluğa neden olabilecek 5 gıda…
- Alkol: Alkol metabolik değişikliklere neden olur ve aynı zamanda beyin hacminin azalmasına da yol açabilir.
- Rafine Karbonhidratlar: Glisemik indeksi yüksek gıdalar hafızanıza zarar verebilir.
- Yüksek İşlenmiş ve Yüksek Trans Gıda: Besin değeri çok az olan veya hiç olmayan yiyecekler beyin sağlığı için çok kötüdür.
- Aspartam: Aspartam beyinde oksidatif strese neden olabilir.
- Şekerli İçecekler: Şeker içeriği yüksek olan her türlü yiyecek beyin sağlığına çok zararlıdır.
