Bağırsak ve Beyin Bağlantısı
Bağırsak ve beyin birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Bu nedenle yediğimiz her şey beyin sağlığımızda büyük rol oynar. Bazı gıdalar antioksidanlar, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Beyninize enerji sağlarlar ve beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Bu da hem beyin hastalıklarının gelişmesini engeller hem de hafızayı demir gibi kuvvetlendirir. Bu nedenle beyin sağlığına yönelik gıdalar tüketmek gerekir. Sizler için bir araya getirdiğimiz beyin besini süper gıdaları tüketerek güçlü bir hafızaya ve sağlıklı bir beyne sahip olabilirsiniz! İşte hafızayı demir gibi güçlendiren besinler…
Zerdeçal
Zerdeçalda bulunan ‘kurkumin’ maddesi, onu doğal ve güçlü bir antioksidan yapar. Zerdeçal, bilgiyi öğrenip işlemeye yardımcı olur.
Yağlı Balıklar
Özellikle de somon, hafızayı son derece güçlü tutar. Somon, beyni ve hafızayı güçlendiren omega-3 yağ asitleriyle dolu bir balık türüdür.
Kakao
Kakao, beynin öğrenme ve hafıza işlevlerine son derece katkıda bulunan ‘flavonoidler’ açısından zengindir.
Hafızayı Güçlendiren Besinler
Hafızayı güçlendiren besinler arasında yer alan diğer besinler arasında yaban mersini, yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kemik suyu, ve yağlı tohumlar-kuruyemişler bulunmaktadır.
