Şeker Tüketimi
Çok fazla şeker tüketmek, glikasyon denilen bir işleme sebep olur ve cildinizin kollajenine zarar verir.
Trans Yağlar
Fast food, kızarmış yağlar, margarin, konserveler ve tüm abur cuburlar trans yağ içerir. Trans yağlar derideki kan akışını zayıflatır ve erken yaşlanmaya neden olur.
Fazla Tuz
Tuz vücudun su tutmasına neden olarak ödeme yol açıyor. Ayrıca hücrelerin küçülmesine neden olarak susuzluğa yol açıyor. İşlenmiş etlerin tüketimi dehidrasyona neden olur ve iltihaplanmayı tetikler.
Kızarmış Patatesler
Kızarmış patatesler vücudunuzdaki önemli mineralleri azaltır ve ciltte hücresel hasara neden olur. Patatesi en zararsız şekilde tüketmek istiyorsanız ya haşlayın ya da fırında pişirin.
Kahve ve Kafeinli İçecekler
Kafein, vücudunuzu susuz bırakır ve nem eksikliğine neden olur. Bu durum cildinizi kuru ve kırılgan bir hale getirir.
Baharatlı Yiyecekler
Baharat tüketimi kan damarlarını genişletir ve cildinizin erken yaşlanmasına sebep olur. Düzenli baharat tüketimi alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve şişkinliğe veya kalıcı kızarıklığa neden olabilir.
Mangal Kömüründe Pişen Etler
Siyah ve kömürleşmiş olan et vücuda ciddi anlamda zarar verir ve cildiniz için kolajen gibi temel özellikleri bozabilir.
Sağlıklı Yağlar
Sağlıklı yağlar, cilt hücrelerindeki su kaybını azaltacak güçlü hücre zarları kurar. Cildinizi korumak için somon, avokado, chia, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve kuruyemiş ve hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar tüketmelisiniz.
