Mobil Cihaz Kullanımının Etkileri
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi'nden Doç. Dr. Suat Batar, çocuk ve gençlerde mobil cihaz kullanımının artması sonucunda ortaya çıkan "metin boyun sendromu" (text neck) hakkında önemli bilgiler verdi.
Duruş Bozuklukları ve Ağrılar
Uzun süre ekran karşısında eğilerek kalmanın çocuklarda duruş bozukluklarına neden olduğunu belirten Batar, bu durumun boyun, sırt ve omuz ağrılarının artmasına yol açtığını ifade etti.
Hareketsizlik ve Kas Gelişimi
Mobil cihazların aşırı kullanımı, çocukların hareketsiz kalmasına ve dolayısıyla kas gelişiminin olumsuz etkilenmesine neden olabiliyor. Bu sebeple, düzenli fiziksel aktivite ve ekrana ara verme alışkanlıkları son derece önemli.
Metin Boyun Sendromu Nedir?
Mobil cihaz kullanımı sırasında baş ve kolların vücuda göre önde olmasıyla ortaya çıkan kambur duruş pozisyonu "metin boyun sendromu" olarak adlandırılmaktadır. Normale yakın bir pozisyonda durulduğunda, kafa ağırlığı yaklaşık 5 kilogramdır. Ancak başın öne eğilmesiyle bu yük artar.
Çocukların Risk Grubu
Çocukların kafa boyutunun vücuda oranı daha büyük olduğu için, bu sendromdan kolaylıkla etkilenebileceğini vurgulayan Batar, bazı araştırmalar sonucunda mobil cihaz kullanan öğrencilerin %40'ının boyun ve sırt ağrısı yaşadığını belirtti.
Önleyici Yaklaşımlar ve Tedavi
Metin boyun sendromu tanısında röntgen ve MR gibi görüntüleme yöntemleri kullanılıyor. Mobil cihaz kullanım süresinin günde üç saatten fazla olan kişilerde üç ya da daha fazla semptomun varlığı, bu sendrom için tanı koymaya yeterli.
Batar, tedavi sürecinde öncelikle önleyici yaklaşımların önemine değinerek, mobil cihaz kullanım süresinin azaltılması gerektiğini vurguladı. Ailelerin, çocuklarının mobil cihaz kullanım sürelerine net sınırlar koymaları ve onları fiziksel aktivitelere yönlendirmeleri gerektiğini belirtti.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Doç. Dr. Batar, plates ve yoga gibi duruş odaklı egzersizlerin kötü duruşa bağlı kas ve eklem sorunlarını düzeltebileceğini ifade etti. Ayrıca, ekran süresinin azaltılması ve hafif esneme egzersizleriyle kronik ağrılardan kaçınmanın mümkün olduğunu söyledi.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, özellikle çocuk ve gençlerde artan mobil cihaz kullanımının, uzun süreli öne eğik duruş nedeniyle "metin boyun sendromu" (text neck) olarak adlandırılan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının görülme riskini artırdığını söyledi.
