Uykusuzluktan Kaçınmak İçin Çorap Giyin
Uykusuzluktan kaçınmanın ve kaliteli bir gece uykusu çekmenin sırrı çorap çekmecesinde saklı olabilir. 2018 yılında yapılan bir araştırma, çorap giyenlerin daha hızlı uykuya daldığını, daha uzun süre uyuduğunu ve uykularının daha az bölündüğünü ortaya koymuştu. Araştırmacılara göre bunun nedeni vücut sıcaklığıyla ilgili.
Vücut Sıcaklığı ve Uyku
Vücut sıcaklığı, vücudun 24 saatlik iç ritmiyle birlikte yükselir ve düşer. Akşamın erken saatlerinde en sıcak haline gelen vücut, yorgunluk hissi geldiğinde sıcaklık düşmeye başlar. Bu da vücudun uyku vaktinin geldiğini anlamasını sağlar. Geceleri çorap giymek, ayakları ısıtır ve kan damarlarının genişlemesine neden olarak vücut sıcaklığını düşürür. Bu sayede uykusuzluğa ya da kalitesiz uykuya yol açabilecek aşırı ısınmanın önüne geçilir.
Uykusuzluk Belirtilerini Azaltabilir
Uykusuzluk sorununun ardında birçok faktör olmakla birlikte, yatmadan önce ayakları ısıtmanın uykuya daha hızlı dalmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu da geceleri çorap giymenin uykusuzluk belirtilerini azaltabileceğini düşündürmektedir.
