Depresyon Belirtisi Olabilir: Bu Besinleri Tüketenler Dikkat!
İç hastalıkları uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, vücutta iyot eksikliği olan kişilerin tüketmemesi gereken besinleri açıkladı. İyot eksikliğinin belirtilerine değindi. İyot, tiroid hormonlarını üretebilmek için gereken bir mineraldir. Vücutta iyot eksikliği, tiroid hormonu seviyelerinin düşmesine ve birçok sağlık sorununa neden olabilir. Dr. Özok, iyot eksikliği yaşayan kişilerin brokoli, ıspanak, kara lahana, karnabahar, soya fasulyesi, şalgam ve turp gibi besinleri tüketmemesi gerektiğini belirtti. Bu besinler iyotun tiroid bezinde tutulmasını zorlaştırır ve guatr hastalığına yol açabilir.
Yetişkin bir insanın günlük olarak 150 mcg iyot tüketmesi önerilir. Hamilelerde bu miktar 220 mcg, emziren annelerde ise 290 mcg'dir. İyot eksikliğini önlemek veya mevcut eksikliği gidermek için iyot açısından zengin besinlerin diyete eklenmesi önemlidir. İyotlu tuz kullanmak da iyot eksikliğini kontrol altına almak için gereklidir. Ayrıca deniz yosunları, Morina balığı, ton balığı, karides, süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi besinler de iyot bakımından zengindir.
Depresyon, Yorgunluk...
İç hastalıkları uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, düşük iyot alımının, hamilelik, sigara, florür ve klorlu su tüketimi ve çiğ olarak tüketilen Brassica ailesinden sebzelerin (karnabahar, brokoli, kale, lahana, Brüksel lahanası) iyot eksikliğinin başlıca nedenleri olduğunu paylaştı. İyot eksikliğinin belirtileri arasında baş dönmesi, bayılma, ciltte kuruluk, depresyon, enerjisizlik, kabızlık, kilo alma, kolesterol yüksekliği, saç dökülmesi, unutkanlık, üşüme, yorgunluk, el ve ayakların soğuk olması, tekrarlayan enfeksiyonlar, kabızlık, kas güçlüğü, eklem katılığı ve böbrek işlevlerinde azalma sayılabilir. Bu belirtiler kısa sürede kontrol altına alınmazsa tiroid kanseri, erken doğum veya düşük, kısırlık, sinir sistemi rahatsızlıkları, büyümede gerilik, zihinsel bozukluklar, yumurtalık kanseri, tiroide bağlı otoimmün hastalıklar, prostat kanseri, kalpte büyüme, meme kanseri, kalp yetmezliği gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
Hamile kadınlar ve emziren annelerin aşırı iyot dozlarını kullanmamaları önemlidir. İyot fazlalığı tiroid kanserine ve hipertiroidiye neden olabilir. İyot alımında doktora danışmak ve dikkatli olmak gerekmektedir.
