Bağırsak sağlığı ve temizliği
Baş ağrısı, yorgunluk, kilo alma gibi şikayetleriniz varsa veya enerjiniz düşükse bağırsak temizliği önem taşır. Bağırsakları temizlemenin en iyi yollarından biri de doğal yöntemlerdir. Bağırsakları mucizevi bir şekilde temizleyen elma – limon kürü de bunlardan biridir.
Elma ve limonun faydaları
Elma; lif açısından zengin olduğu için ve doğal şeker içerdiği için bağırsak hareketlerini uyararak çalışmasını sağlar. Bu nedenle elma mideyi de rahatlatan bir görev üstlenir. Bağırsakları temizleyerek rahatlatan elma, sindirim sistemini rahatlatan en şifalı meyvelerden biridir.
Limon C vitamini açısından en zengin besinlerin başında gelir. Limondaki antioksidanlar ve bol C vitamini, bağırsakları uyarır. Limon, gaz ve şişkinlik belirtilerini en aza indirir. Bağırsak sistemini rahatlatan limon, vücudun asidik dengesini düzenler ve vücudu toksinlerden arındırır.
Elma-Limon Kürü Nasıl Yapılır?
Sabahları aç karnına elma – limon kürünü mutlaka için. İşte bağırsakları tertemiz yapan elma – limon kürü:
- Yarım litre ılık suyu bir bardağa dökün.
- Yarım limonun suyunu sıkın ve ılık suya ilave edin.
- 1 adet elmayı rendeleyin ve rendelenmiş elmaları limonlu suyun içine ilave edin.
- Karışımı güzelce karıştırın ve 20 dakika bekletin.
- Aç karnına içtikten sonra yaklaşık yarım saat hiçbir şey yememeye dikkat edin.
Bağırsak sağlığı için diğer yöntemler
Bağırsak sistemini temizlemenin pek çok yöntemi vardır. Doğal yöntemler her ne kadar etkili olsa da tek başına yeterli olmayabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yeme alışkanlığına, yeterli su tüketimine ve düzenli egzersiz yapmaya mutlaka özen gösterin.
