Karpuz
Karbonhidrat, vitamin ve mineraller açısından zengin olan karpuz, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar, kalp damar sağlığını korur ve yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca prostat kanseri ve kemik erimesi riskini azaltır.
Kavun
B ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfa-beta karotenlerini içeren kavun, folat deposudur ve doğurganlığı artırır. Hamilelik sürecinde ise anne adaylarına önerilir.
Vişne
Ödem attırıcı özelliği olan vişne, ürik asit azaltır ve şeker oranı düşüktür, bu yüzden diyabet hastaları da güvenle tüketebilir.
İncir
Bağırsakların çalışmasını destekleyen siyah kabuklu incir, antioksidan deposudur ve kan basıncını düzenler. Ancak kan şekerini yükselttiği için dikkatli tüketilmelidir.
Kırmızı Erik
Anti-aging etkisi sayesinde yaşlanmaya savaşan kırmızı erik, vücudun yeniden yapılanması için iyi bir destekçidir. Kan şekerini düzenler, kabızlığı önler ve tok tutar.
Kayısı
Pektin, lif ve selüloz içeren kayısı, kolon sağlığını destekler, bağırsakları çalıştırır ve kalbin dostudur. Ayrıca görmeyi de iyileştirir.
Karpuzun Faydaları
Karpuzun düşük kan basıncı, azaltılmış insülin direnci, daha iyi sindirim, cilt sağlığı ve daha düşük inflamasyon seviyeleri gibi birçok faydası vardır. Ayrıca içerdiği temel besin maddeleri ile besin alımını ve diyet kalitesini artırır.
