Vücudumuzun D Vitamini İhtiyacı ve Güneş Işınları
Vücudumuzun D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneş ışınlarına ihtiyaç duyuyoruz. Ancak güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı da cildimizi korumalıyız. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalan ciltler kırışıklıkların artmasına ve hücrelerin yaşlanmasına sebep olur. Ayrıca güneş ışınlarının zararlı etkileri cilt kanseri riskini de arttırır.
Güneş Işınlarının Zararlı Etkilerinden Korunmanın Yolları
Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için yapmanız gerekenler şunlardır:
- Güneş koruyucu kremler kullanın ve her 2 saatte bir yenileyin.
- Güneşe çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucu sürün.
- Güneşe en çok maruz kalınan saatlerde (10:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının.
- Gölgeli yerlerde kalın veya şapka, gözlük gibi koruyucu aksesuarlar kullanın.
- Güneş yanığına dikkat edin ve oluştuğunda hemen tedavi edin.
Cildinizi Her Zaman Koruyun
Cildinizi sadece yaz aylarında değil, her mevsim güneşten korumanız gerekiyor. Bunun için güneş koruyucu kremler kullanabilir, şapka, gözlük gibi koruyucu aksesuarlar kullanabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı beslenmeye ve cildinizi temiz tutmaya da özen göstermelisiniz.
