Yavaş mı, hızlı mı kilo vermek daha sağlıklı? Uzmanlar ne diyor?
Sydney Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, hızlı ve yavaş kilo vermenin etkileri karşılaştırıldı. Yavaş kilo vermek daha sağlıklı ve sürdürülebilir olarak kabul ediliyor. Hızlı kilo vermenin geri alınma riski daha yüksek. Ancak her iki yöntem de geri kilo alımına engel olamıyor. Sağlıklı bir kilo verme süreci için metabolizma hızı ve diyetin sürdürülebilirliği önemli faktörler arasında yer alıyor.
Yavaş kilo vermek mi, hızlı kilo vermek mi daha sağlıklı?
Yapılan araştırmaya göre, yavaş kilo vermek daha sağlıklı ve sürdürülebilir olarak kabul ediliyor. Hızlı kilo vermenin geri alınma riski daha yüksek. Ancak her iki yöntem de geri kilo alımına engel olamıyor. Metabolizma hızı ve diyetin sürdürülebilirliği sağlıklı bir kilo verme süreci için önemli faktörler arasında yer alıyor.
Hangi besinler kilo verme sürecini hızlandırır?
Uzmanlar, sağlıklı bir beslenme ile zayıflamayı öneriyor. Bu noktada, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllı ürünler, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besinler kilo verme sürecini hızlandırabilir.
