Ihlamurun Faydaları
Ihlamur, stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olan doğal bir sedatif olarak bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir, boğaz ağrısını hafifletebilir, sindirimi destekleyebilir ve antioksidan etkileriyle yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Doğru Demleme Teknikleri
Ihlamurun besin değerlerinin kaybolmaması için uzun süre kaynatmak yerine, 5-10 dakika 80-90 derece sıcak suda demlemek önerilir. Demlediğiniz ıhlamurun içerisine limon, tarçın, bal gibi besinleri ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca, ıhlamurun faydasını artırmak için kuşburnu, zencefil, ada çayı gibi bitkilerle demleyebilirsiniz.
