İncirin Sağlık Açısından Faydaları
İncir, hem lezzetli bir meyve olarak tüketilen hem de sağlık açısından çeşitli faydaların yararlı bir besindir. Diyetisyen Muhammed Nurullah Şahin incirin vücuda faydalarını açıkladı. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzeltmeye yardımcı olabilir. Kabızlığı engeller. Vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atar.
İncir, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücut serbest radikallerin neden olduğu hücrelerdeki hasardan koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve çeşitli oluşumlara karşı engeller.
İncir, potasyum, mantar, kalkan, demir ve B vitaminleri gibi önemli mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Bu besin içerikleri, kemik sağlığı, enerji üretimi, sinir sistemi işleyişi gibi bir dizi vücut işlevinden faydalanılabilir. İncirde bulunan potansiyel, kan basıncı bağlantılarına yardımcı olabilir.
Düzenli olarak tükettiğinizde, tansiyonunuzu kontrol altına almanız yardımcı olabilir. Bazı çalışmalarda, incirde bulunan fitokimyasalların kanser riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
İncir, düşük yağ içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde yuvalardaki çatlaklara bağlantıya yardımcı olabilir. İncirde bulunan probiyotik lifler, kullanma sistemi için faydalı olan probiyotik bakterilerin yetiştiricilerini destekleyebilir, faydalanma özelliklerini iyileştirebilir.
Kilo vermek isteyen herkesin mutlaka bir diyet listesini uyması gerekiyor. İncir diyet listelerinde sıklıkla yer alan meyvelerin başında geliyor. İncir, düşük kalorili ve içerikli bir meyveden, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
İncirin Faydaları
İncir yedikten sonra bunu yapmayanlar üzülecek! Meğer tüm faydasını öyle topluyormuş İnsan sağlığı için önemli olan incirin faydaları saymakla bitmiyor. Ağustos ve Eylül aylarında tüketilmesi tavsiye edilen incir, içerisinde ki faydaları ise A, E ve K vitamini açısından oldukça zengindir. İşte incir tüketilirken dikkat edilmesi gerekenler ve faydaları haberimizde. İncir yedikten sonra su içmek, incirin faydalarını arttırıyor. Bununla beraber uzmanlar, incir yedikten sorna kesinlikle bir bardak su içilmesi konusundaki öneme vurgu yapıyor. Şeker oranı olarak yüksek meyve olan incir, kan şekerini dengeler ve kan akışını hızlandırır.
İNCİRİN FAYDALARI
- Potasyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi önemli olurken en önemli besinlerden olurken incir, içerisinde bulundurduğu yüksek miktarda vitaminlerle kan basıncını dengeler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Vücuda gerekli olan posa miktarı karşılanır.
- Daha hızlı yağ yakımı yakılır.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Bağırsakları çalıştırır.
- C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir.
- İdrar yolu enfeksiyonunda doğal tedavi aracı olarak kullanılır.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Mor renkli sebze ve meyve tüketmek, erken yaşlanmanın önüne geçilir.
