Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Kabak çekirdeği harika bir çinko, magnezyum, fosfor, bakır ve protein kaynağıdır. Aynı zamanda sağlıklı kan damarlarını korumaya ve vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye de yardımcı olan zengin bir esansiyel yağ asitleri kaynağını içerisinde barındırır. Geniş mineral ve vitamin yelpazesi ile bunlar, prostat sorunlarını, artriti, parazit saldırılarını tedavi ettiği bilinen tohumların en zenginidir. Bu tohumlar ayrıca depresyon için doğal ilaçlar sağlar.
Kabak Çekirdeğinin Zararları
Kabak çekirdeği çok miktarda tüketildiğinde mide ağrısını tetikler. Kabul edilebilir seviyelerin üzerinde tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına neden olur. Ardından kramplara ve ağrıya neden olabilen zengin bir yağ kaynağıdır. Ayrıca kabak çekirdeğinin fazla tüketimi şişkinliğe yol açar. Kabızlık sorunlarını da beraberinde getirir. Bu yan etkileri ortadan kaldırmak için bir seferde 1-2 çay kaşığı tüketmeye dikkat edin.
Kabak Çekirdeğinin Ölçülü Tüketimi
Kabak çekirdeği gıda miktarlarında güvenli olsa da, tıbbi miktarlarda alınması güvensiz olabilir. Bu nedenle kabak çekirdeği tüketimini doğru miktarda sağlamalısınız. Günde sadece 1 ila 2 çay kaşığı kabak çekirdeği tüketmek sağlık açısından daha olumlu sonuçlar verir.
