İnsan Vücudunun Lokomotifi Kalp
İnsan vücudunun lokomotifi kalbin adeta bir saat gibi işlemesi genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Ancak ne yazık ki ülkemizde ve dünyada kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler halen ilk sırada yer alıyor. İstatistiklere göre 2030 yılında 22 milyondan fazla insanın kalp-damar hastalıkları nedeniyle yaşamını yitirebileceği öngörülüyor.
Kalp Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
- Tütün ve tütün ürünlerinden uzak durun.
- İdeal kilonuzu koruyun ve sağlıklı beslenin.
- Günde en az yarım saat yürüyüş yapın.
- Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
- Kan basıncınızı ölçtürün ve kontrol altında tutun.
Kalp Sağlığı İçin Yapılmaması Gerekenler
- Sigara kullanmayın.
- Fazla yağlı ve kalorili yiyeceklerden kaçının.
- Hareketsiz kalmayın.
- Diyabet hastalığı varsa tedaviye uyun.
- Tansiyon hastalığı varsa hekiminizin tedavi planına uyun.
Yukarıda belirtilen basit önlemlere uyarak kalp sağlığınızı koruyabilir ve kalp-damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz. Ayrıca, Covid-19 gibi salgın hastalıklardan korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek ve düzenli kalp kontrollerinden geçmek önemlidir. Hava kirliliği gibi bilinen risk faktörlerinin de göz önünde bulundurulması ve çevreye saygılı bir yaşam biçimi benimsemek gerekmektedir.
