Kemik Erimesi Nedir?
Kemik erimesinin, tıbbi adı osteoporozdur. Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunun azalması ve yapılarının zayıflaması sonucu oluşur. Bu durum, kemiklerin normalden daha hızlı bir şekilde kırılgan hale gelmesine ve kırılmasına yol açar.
Kemik Erimesi Belirtileri
Kemik erimesi genellikle başlangıçta herhangi bir belirti vermez ve çoğu zaman fark edilmez. Ancak ilerledikçe, kemiklerin kırılma riski artar ve omurga, kalça, el bileği gibi bölgelerde ağrı, boy kısalması ve kamburluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?
Kemik erimesi hem tedavi edilebilir hem de önlenebilir hastalıklar arasında yer alır. Kemik erimesini önlemek için yapılması gereken en önemli şey, sigara gibi kötü alışkanlıklardan tamamıyla kurtulmaktır. Bunun yanı sıra, dengeli beslenmek, çay ve kahveyi azaltmak, düzenli yürüyüş yapmak, egzersizle tüm kasları güçlendirmek yapılabilecek en iyi aktiviteler arasında yer alır.
Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?
Kemik erimesi sinsi bir hastalık olsa da hızla ilerlediği dönemlerde özellikle sırt bölgesinde şiddetli ağrı yapar. Kemik erimesi riski taşıyan kişilerin düzenli doktor kontrolleri yapması ve gerektiğinde uygun tedaviyi alması önemlidir.
Kemik Erimesi Önleyen Besinler
Kayısı, süt ve süt ürünleri, kemik suyu, havuç, kivi, yeşil çay, soya fasulyesi, avokado, pancar suyu, maydanoz, brüksel lahanası, tahıllar, yumurta sarısı, balık çeşitleri, brokoli, kuruyemişler (özellikle badem), baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler kemik erimesini önleyen besinler arasında yer alır.
