Keten Tohumu Faydaları Neler?
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, yüksek lif içeriği, antioksidanlar ve bitkisel protein gibi pek çok sağlık faydası sunar. Ayrıca kolesterol düşürücü etkileri ve hormonal denge sağlamasıyla da bilinir.
Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?
Keten tohumu genellikle yemeklere, salatalara, smoothielere, yoğurda veya tahıl karışımlarına eklenerek tüketilir. Ayrıca keten tohumu yağı da sağlıklı bir yağ kaynağı olarak kullanılabilir.
Keten Tohumu Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız veya belirli bir sağlık durumunuz varsa, keten tohumu tüketimiyle ilgili bazı önlemler almanız gerekebilir. Bu nedenle, keten tohumunu tüketmeden önce doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir.
