Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, yüksek lif içeriği, antioksidanlar, bitkisel protein kaynağı, kolesterol düşürücü etkileri ve hormonal denge sağlama gibi birçok fayda sağlar. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye, kan şekeri seviyelerini dengelemeye, kolestrol düzeylerini kontrol etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Keten Tohumunun Kullanımı
Keten tohumları yemeklere, salatalara, smoothielere, yoğurda veya tahıl karışımlarına eklenerek tüketilebilir. Ayrıca keten tohumu yağı da sağlıklı bir yağ kaynağı olarak kullanılabilir. Ancak, keten tohumunu tüketmeden önce doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Özellikle kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız veya belirli bir sağlık durumunuz varsa, keten tohumu tüketimiyle ilgili bazı önlemler almanız gerekebilir.
