Migren Atağını Tetikleyen Besinler! Bu Besinleri Tüketirken İki Kez Düşünün
Migren, tekrar eden baş ağrısı ataklarına yol açan bir nörolojik bozukluktur. Genellikle ağrı sadece bir tarafta yoğunlaşır ve oldukça şiddetlidir. Migren atağı sırasında bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı artan hassasiyet gibi çeşitli diğer semptomlar da sıkça ortaya çıkar.
Migren atağlarını tetikleyen besinler hangileridir?
Migren ataklarını tetikleyebilen besinler kişiden kişiye değişebilir ve bu tetikleyiciler farklı bireylerde farklı şekillerde etki gösterebilir. Ancak aşağıda migren ataklarını tetikleyebilecek yaygın besinler ve içecekler bulunmaktadır:
- Tyramine İçeren Besinler
- Monosodyum Glutamat (MSG)
- Kafein
- Alkol
- Aspartam
- Sütlü Ürünler
- Yanlış Gıdalar
- Tuz
- Buzlu Gıdalar
- Parfümler ve Kimyasal Kokular
Migren ataklarını önlemek için neler yapılabilir?
Migren ataklarının önlenmesi için uzun süre aç kalmamak, beslenmeye dikkat etmek ve stresten uzak durmak önemlidir. Ayrıca düzenli uyku, düzenli egzersiz yapmak ve güçlü kokulardan kaçınmak da migren ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Migreni tetikleyen besinler nelerdir?
Kafein, alkol, peynir ve çikolata gibi bazı besinler migren atağını tetikleyebilir. Bu nedenle migren hastalarının bu besinleri tüketirken dikkatli olmaları önerilir.
