Obezite ve Boş Enerji Kaynakları
Günlük hayatımızda sıklıkla tükettiğimiz bazı besinler, sağlığımıza herhangi bir fayda sağlayamadığı gibi yüksek kalori oranıyla da hızlı kilo alımına yol açabiliyor. Boş enerji kaynakları olarak da tanımlanan bu besinler, vitamin ve mineral açısından oldukça yetersiz gıdalar arasında yer alıyor.
Tehlikeli Besinler
Özellikle cips, sos kaplamalı kuru yemiş ve çikolatalı fındık kremaları, doymuş yağ oranları açısından vücudumuz için tehlike arz ediyor. Bal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlar da aşırı tüketildiğinde kontrolsüz kilo alımına neden olabiliyor.
Hazır Kahve ve Sağlık Problemleri
Sabah akşam tüketmekten alıkoyamadığımız hazır kahveler de içeriğindeki şeker ve krema oranıyla, vücudun kalori depolamasına neden oluyor. ABD'li MedlinePlus, hazır kahve tüketiminin yalnızca kilo aldırdığı için riskli olmadığını, bilinçsizce tüketilen hazır kahvenin sinir sistemine de zarar verdiğini açıkladı. Aşırı kahve tüketimi kas uyuşmalarına yol açabilir ve bazı hayvan deneylerinde kanserle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, hazır kahvelerde bulunan akrilamid adlı kimyasal madde, insan sağlığına zararlıdır. Hazır kahvenin böbrek sağlığı üzerindeki etkileri ise tartışmalıdır. Günde 2-3 bardaktan fazla kahve içmenin kortizol düzeyini arttırarak vücutta erken yaşlanmaya yol açtığı bilinmektedir.
