Sabahları sakın bunu yapmayın! Kalp krizi riskini 5 kat artırıyor...
Sabahları yaşanan değişimler önemsiz görülse de bu rahatsızlıklar birçok hastalığın belirtisi olabiliyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalarda kalp krizinin en ölümcülünün sabahları yaşandığını belirtiyor. Sabahları yaşanan kalp krizinin risk faktörlerini artıran ve sık sık yapılan birçok hata bulunuyor. İşte sabah kalp krizine yol açabilen o hatalar...
Ölüm Riski Yüzde 20 Daha Fazla!
Harvard Tıp Okulu'nda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar sabahları kalp krizi geçirmenin yüzde 20 daha fazla kalp dokusu ölümüyle ilişkili olduğunu buldular. Heart dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir araştırmanın bulguları, sabah altı ile öğlen arasında meydana gelen kalp krizlerinin en ölümcül olduğunu gösteriyor.
Uyku ve Egzersiz Önemli
Harvard Tıp Okulu araştırması, sabah altı ile öğlen arasında kalp krizi geçiren hastaların, günün ilerleyen saatlerinde kalp krizi geçiren hastalara kıyasla daha yüksek PAI-1 hücrelerine sahip olduğunu belirledi. İyi bir gece uykusu çekmek ve sabah egzersizini ertelemek, sabahları kalp krizi riskiyle savaşmanın en iyi yollarından biridir.
Uyku Kalitesi ve Süresi Önemli
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), her gece yedi saatten az uyuyan yetişkinlerin kalple ilgili sağlık sorunları riskinin daha yüksek olduğunu açıklıyor. Uyku yoksunluğunun kalp krizlerinin habercisi olan tansiyon sorunlarına katkıda bulunabileceği akılda tutularak, uyku kalitesi ve süresine dikkat etmek önemlidir.
