Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanın sırrı düzenli ve dengeli beslenmeden geçer. Saç dökülmesi genetik faktörler, stres, sağlıksız beslenme gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Saç sağlığı için A, D, B, E vitaminleri, çinko ve demir önemlidir. Niasin kan dolaşımını artırarak saç büyümesini destekler. Yumurta B12 vitamini açısından zengindir ve saçların gürleşmesini sağlar. Havuç saç köklerini güçlendirir ve saç dökülmesini durdurur. Pirinç saç sağlığını korur ve saçların hızlı uzamasına yardımcı olur. Yoğurt protein ve B12 vitamini içerir ve saçların gürleşmesine katkı sağlar. Deniz yosunu saç çıkmasını destekler ve saç dökülmesini önler. Karanfil suyu ve soğan suyu da saç dökülmesine iyi gelen bitkisel çözümler arasındadır.
Yayın Tarihi: 04.09.2023 12:54
Güncelleme Tarihi: 27.04.2024 17:53
Abone Ol
Güçlü ve Canlı Saçlar İçin Beslenme
Güçlü ve canlı saçlara sahip olmanın sırrı tükettiğiniz besinlerde gizli. Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir. Genetik faktörler, stres, yoğun iş temposu, sağlıksız beslenme, düzensiz yaşam, yetersiz su tüketimi saç dökülmesinin başlıca nedenleri arasında yer alır. Mevsimsel geçişler de saç dökülmesi üzerinde etkilidir.
Saç İçin Vitaminler
Saç için vitaminler çok çeşitlidir. A vitamini, D vitamini, B vitamini, E vitamini, çinko ve demir bunlardan bazılarıdır. Her bir vitaminin vücutta farklı görev ve işlevleri vardır. Vitamin eksikliği kadar vitamin fazlalığının da vücuda ve saçlara zararı olduğu unutulmamalıdır.
Niasin (B3 Vitamini)
Niasin, kan dolaşımına katkı sağlayarak saç büyümesinde rol oynar. Tüm kırmızı etler, tavuk, balık, sakatat, süt ve süt ürünleri, buğday ürünleri, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kereviz, badem, çay ve kahve niasin içerir.
B12 Vitamini
Yumurta B12 vitamini bakımından çok zengindir. Güçlü bir protein deposudur. Deriyi beslediği için saçların çok daha gür çıkmasını sağlar.
Havuç
Havucun içerisinde bol miktarda A, B ve K vitamini bulunur. Bu özelliği ile saç köklerini güçlendirir, saçları canlandırır ve saç dökülmesini durdurur.
Pirinç
Pirinç sak köklerini güçlendirir, dökülmeyi önler ve saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına destek olur. Ayrıca saçların doğal parlaklığını korumasına yardımcı olur.
Yoğurt
Yoğurt protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Saçların gürleşmesine ve sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
Deniz Yosunu
Deniz yosunu saç çıkmasını destekler ve saç dökülmesini durdurur. Japonya, Kore ve Çin gibi Asya ülkelerinde yaygın olarak tüketilir.
Saç Dökülmesine İyi Gelen Bitkiler
Karanfil Suyu Kürü
Karanfil B6, A ve E vitamini yönünden zengindir. E vitamini saç köklerini doğal yollardan besler ve daha gür olmalarını sağlar. Karanfil kürü ile saçlarınıza bakım yapabilirsiniz. Bir bardak suyun içerisine 15 adet karanfil atın. 15 dakika kaynattıktan sonra soğumasını bekleyin ve elde ettiğiniz karanfil suyunu saçınıza uygulayın.
Soğan Suyu Kürü
Soğan suyu, saç ve kıl köklerini hızla uzatır. İçeriğindeki sülfür bu açıdan son derece faydalıdır. Robottan geçirdiğiniz soğan suyunu saçınıza uygulayın ve 30 dakika sonra yıkayarak kurulayın.
