Biotin, A ve C Vitaminleri Saç Sağlığına İyi Gelen Unsurlardan Birkaçı
Saçlarınızın sağlıklı ve güçlü olması için ihtiyaç duyduğu vitaminler ve besinler vardır. Biotin, A vitamini ve C vitamini saçları besleyerek büyütmeye yardımcı olur. Doğal yağlı tohumlar saç derisini besler. A vitamini, saçların uzamasına yardımcı olan önemli bir rol oynar. Yeterli A vitamini alımı cilt bezlerinde sebum yağı üretimini destekler. Biotin, vücuttaki hücrelerin büyümesine yardımcı olan bir B vitaminidir. Düşük biyotin seviyeleri saç dökülmesine ve diğer cilt ve saçla ilgili sorunlara neden olabilir. C vitamini, saç yapısının önemli bir parçası olan kolajen üretimine yardımcı olur. D vitamini ise yeni saç büyümesini teşvik eder.
Saçları Güçlendiren Besinler
Süt ve süt ürünleri, muz, limon gibi besinler A, B7 ve C vitaminleri açısından zengindir. Muz, biotin yönünden zengin bir besindir. Limon ise en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. Süt ve süt ürünleri ise A vitamini bakımından zengindir.
