Şeker Alımını Azaltın
Şekerin cildimize yarardan çok zarar verdiğini biliyoruz. Şeker tüketimi, vücudun ürettiği kolajeni olması gerekenden daha hızlı parçalayarak cildin sarkmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Günde maksimum 6 çay kaşığı şeker tüketin ve yiyeceklerinizdeki şeker miktarına dikkat edin.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı en iyi nemlendiricilerden biridir. Cildi pürüzsüz ve nemli tutar, gözenekleri ve kırışıklıkları doldurur. Yağ asitleri cilde nüfuz edebilir ve cildinizin doğal proteinlerini koruyabilir. Kuru cildi etkili bir şekilde tedavi edebilir, cildin sarkmasını önleyebilir ve kırışıklıkları giderebilir.
Antioksidan Alımını Artırın
Antioksidanlar, cildinizi oksidatif strese karşı korur. Bol yaban mersini, üzüm, çilek, böğürtlen, kırmızı barbunya fasulyesi, ıspanak ve lahana yiyin.
Yüzünüzü Doğru Şekilde Yıkayın
Makyaj cildinize zarar verir ve gözeneklerinizin tıkanmasına neden olur. Yüzünüzü su bazlı bir temizleyiciyle yıkayın ve haftada bir veya iki kez peeling kullanın. Nemlendirici olarak hindistan cevizi yağı kullanın.
Beta Karoten ve A Vitamini Alın
Beta karoten ve A vitamini kombinasyonu cildin yaşlanmasını önleyebilir ve onarabilir. Havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, kavun ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunurlar.
Salatalık Suyu Kullanın
Salatalık suyu cildin gözeneklerinden toksinleri arındırır ve kolajeni sıkılaştırır. Yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze uygulayabilirsiniz. Haftada iki kez tekrarlayın.
