Yüzme
Yüzmenin en iyi yanı, sağlıklı bir egzersiz olması ve eklemlere herhangi bir baskı uygulamamasıdır. Bisiklete binme, vücut için son derece iyi olan aerobik ve anaerobik aktivitenin bir karışımıdır. Yürüyüş, herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve kolayca yapılabilen mükemmel bir egzersiz şeklidir. Merdiven çıkmak, kalori yakmaya yardımcı olur ve kalbin daha hızlı çalışmasını sağlar. Yoga, şeker hastaları için son derece iyidir ve kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur.
Karın Kaslarını Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler
Crunches, Plank, Leg Raises ve Bicycle Crunches karın kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran egzersizlerdir. Doğru formu korumak ve karın kaslarını sıkarak hareket etmek önemlidir. Haftada en az 2-3 kez egzersiz yaparak karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Ancak, dinlenme süresi vermek ve tüm vücudunuzu çalıştıran bir program hazırlamak da önemlidir.
