Sağlıklı kalbin anahtarı ortaya çıktı. Günde 10 gram tüketmek yetiyor
Günde 10 gram tüketilen tam tahılların sağlıklı bir kalbin anahtarı ortaya çıktı. İnsanların gerek hasta olmadan önce gerekse sağlık sorunlarına çözümler için doğal besinlere yönelme süreci devam ediyor.
Tahıllar Kalp Hastalığı Riski Yüzde 14 Azaltıyor
Karbonhidratların sizin için iyi olmadığı izlenimine sahip olabilirsiniz ancak bu doğru olmadığı bildirildi. Tam tahıllar (ekmek ve makarnada bile) kalp-sağlıklı beslenmenin bir parçası olduğu biliniyor. Archives of Internal Medicine'de yayınlanan bir analize göre, insanların her gün yediği her 10 gram tam tahıllı tahıl için kalp hastalığı riski yüzde 14 azalmaktadır. Daha da iyisi, kalp krizinden ölme olasılıkları yüzde 25 düşmüştür. Beslenme Uzmanı Angela Lemond, bunun tam tahılların lifle dolu olmasından kaynaklanabileceğini söylüyor.
Tam Tahıl Ürünleri Nelerdir?
Tam buğday unu, bulgur ve yarma, kepekli ekmek, çavdar, tam tahıldan yapılmış kahvaltılık gevrekler, esmer pirinç, patlamış mısır, kepekli makarnadır.
Tam Tahıl Ürünlerinin Faydaları Nelerdir?
- Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
- İnme Riskini Azaltır
- Obezite Riskini Azaltır
- Tip 2 Diyabet Riskini Azaltır
- Sağlıklı Sindirimi Destekler
- Kronik İltihabı Azaltır
- Kanser Riskinizi Azaltabilir
- Erken Ölüm Riskinin Azalmasıyla Bağlantılıdır
