Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sağlıklı bir şekilde kilo vermeye karar verdiyseniz bu yöntem tam size göre olabilir.
Fazla kilolarından kurtulmak için mutlaka dengeli beslenmeniz yani bir diyet programını uygulamanız gerekiyor. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak diyetinizi desteklemeniz öneriliyor. Diyet ve egzersize ek olarak yapacağınız bazı yöntemler ile de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Badem
Badem içerisinde bol miktarda E ve B6 vitamini barındırır. Badem ayrıca beynin genel gelişimine yardımcı olan omega3 ve omega6 yağ asitlerini içerir. Badem ayrıca enerji verir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. 5-7 adet bademi geceden ıslatın, sabahları kabuklarını soyun ve her gün kahvaltı yapmadan önce tüketin.
Siyah Kuru Üzüm
Siyah kuru üzüm lif bakımından yüksektir ve sabahları onları yemek bağırsak hareketinizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Kuru üzüm suyunu her sabah yanınca içmek vücutta biriken ödem ve toksinleri atmanıza da yardımcı olur. Ayrıca kuru üzüm suyu yağ yakıcı etkisiyle de kilo vermeyi kolaylaştırır.
Ceviz
Ceviz, beyin gücünüzü, hafızanızı ve konsantrasyon yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Cevizi 1 gece boyunca suda bekletip sabah tükettikten sonra bağırsakların çalışmasına yardımcı oluyor, vücuttaki yağ yakımını destekliyor. Zihinlerini keskinleştirmek ve akademik performanslarını artırmaya yardımcı olmak için beslenme listenize mutlaka ceviz ekleyin.
İncir
İncir, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsak sağlığını korur. Uzmanlara göre incir, hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olduğu için kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Her gece suda beklettiğiniz inciri sabahları uyandığınızda tüketmek bağırsak sağlığınız için harikalar yaratabilirsiniz.
ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık probleminiz ya da düzenli olarak kullandığınız ilaç varsa bu yöntemi uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın.
Zayıflatan Su İçme Formülü
Sağlıklı bir yaşam için daha sık tüketilmesi gereken su, doğru tüketildiği takdirde kilo vermeye de yardımcı oluyor. Su içerken yalnızca gün içerisinde almanız gereken miktara değil, suyu nasıl daha da sağlıklı hale getirebileceğinize de dikkat etmelisiniz. İşte zayıflatan su içme formülü: Su içerek zayıflamak isteyenlerin yapması gereken tek şey içtikleri suyun içerisine az miktarda karbonat ve az miktarda tuz eklemek olacak. Bu yöntemi denemek için 3 litrelik bir su şişesi içerisine bir tutam karbonat ve bir tutam tuz ekleyerek iyice karıştırın. Daha sonra hazırladığınız karışımı 1 gün içerisinde susadıkça için. Bu yöntem sayesinde karbonat ve tuz metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak. Suyun içerisine eklenen az miktarlarda karbonat ve tuz cildi iyileştiriyor, kemik sağlığını güçlendiriyor, mide rahatsızlıkları olan reflü ve gastrite karşı koruma sağlıyor ve hatta sindirimi kolaylaştırıp metabolizmayı hızlandırıyor. İçme suyuna atılan az miktarda karbonat ve tuz sayesinde çok daha hızlı şekilde yağ yakmaya başlayabilirsiniz.
