Gazlı içeceklerin şeker oranı ve sağlık etkileri
Gazlı içecekler yaz kış, yemekte ya da çerezle sıkça tüketilen tercihler arasında. Bu şekerli içeceğin birçok çeşidi de raflarda tüketiciyle buluşuyor. Peki şeker oranı yüksek olan içecekler sağlığını ne derece etkiliyor? Üzerinde 'sıfır şeker' ibaresi bulunan içecekler ne kadar güvenilir?
Şekersiz gazlı içeceklerin gerçek etkisi
Şekersiz gazlı içecekler onları içmeyi seven ve şekerden kaçmak isteyen birçok tüketici için çoğu zaman ilk tercih oluyor. Ancak, günlük şeker alımını aşan miktarda şeker içerebilirler. Ayrıca, yapay tatlandırıcılar içerdikleri için uzun süreli tüketimde sağlık riskleri oluşturabilirler.
Yapay tatlandırıcıların riskleri
Yapay tatlandırıcılar, günlük uzun süreli olarak tüketilirse felç, kalp hastalığı ve ölüm gibi sağlık riskleri oluşturabilir. Ayrıca, bazı çalışmalar yapay tatlandırılmış içeceklerin diyabet gelişimi ile ilişkilendirildiğini göstermektedir.
Fosforik asit ve sağlık riskleri
Fosforik asit, şekersiz gazlı içeceklere lezzet katan bir bileşendir. Ancak, bazı çalışmalar bu bileşenin kemik gücünde zayıflama ve böbrek problemleri riskini arttırdığını göstermektedir.
Doğal olarak oluşan şekerlerin tercih edilmesi
Uzmanlar, yapay tatlandırıcı içeren içecekler yerine doğal olarak oluşan şekerlere sahip yiyeceklerin tercih edilmesini önermektedir. Bu şekilde sağlıklı bir beslenme sağlanabilir.
