Stresin Olumsuz Etkileri
Stres yaşamın kaçınılmaz bir gerçeği olarak hayatın içerisinde yer alıyor. Aslında stresin bir kısmı bizim için iyi bir şeydir. Normal düzeylerde gelişmekte olan stres, dayanıklılığı geliştirmemize ve motivasyon ile üretkenliği arttırmamız konusunda yardımcı olur. Fakat devamlı olarak kasvetli haberler akışı ve hiç bitmeyen bir yapılacaklar listesi de sağlık üstünde olumsuz etkileri olan yüksek oranda kronik stres meydana getirebilir.
Kaygıyı Azaltmanın Yolları
Bu noktada, stresle başa çıkmanın yolları arasında kaygıyı azaltmak büyük önem taşıyor. Bunun için, düzenli egzersiz yapmak, meditasyon ve yoga yapmak, hobiler edinmek, sosyal bağlantıları güçlendirmek, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak gibi yöntemler öneriliyor.
