Tip 2 Diyabet ve Beslenme
Tip 2 diyabet, vücudun insülin üretimindeki bir işlev bozukluğundan kaynaklanan kronik bir hastalıktır. Bu durumda, kan şekeri seviyeleri tehlikeli bir biçimde yükselir ve bu durumun kontrol altında tutulması gerekir. Beslenme düzeninizi değiştirerek kan şekeri seviyelerini düzenleyebilirsiniz. Zerdeçalın tüketimi, kan şekeri seviyelerindeki artışı azaltabilir.
Kurkumin Nasıl Tüketilmeli?
Zerdeçalın emilimi için karabiberin bulunması gerektiği belirtiliyor. Karabiber, kanın zerdeçalın içeriğindeki kurkuminin emilimini %3000 artırabilir.
TİP 2 DİYABET BELİRTİLERİ
Geceleri sık idrara çıkma, susama, yorgunluk, hızlı kilo kaybı, kaşıntı, bulanık görme gibi belirtiler tip 2 diyabetin işaretleri olabilir. Bu belirtilere sahipseniz bir sağlık uzmanına danışmanız gerekir.
Kerevizin Kan Şekeri Üzerindeki Etkisi
Kereviz yaprağı ekstresi, tip 2 diyabet öncesi hastalarda kan şekeri seviyelerinde önemli düşüş sağlayabilir. Kereviz tüketmek, kan şekerini kontrol altında tutmak için etkili bir doğal çözüm olabilir.
KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRMEK İÇİN GENEL BESLENME İPUÇLARI
Glisemik indekse dikkat etmek, karbonhidrat içeren gıdaların tek başına kan şekeri seviyesini ne kadar hızlı etkilediğini açıklar. GI değeri yüksek olan gıdalar yerine meyve, sebze ve tam tahıllı yiyecekler tercih edilmelidir.
