Kahve
Kahve, aç karnına içildiğinde midenizin daha fazla asit üretmesine neden olur, bu da mide astarınızdaki iltihaplanma miktarını artırabilir. Ayrıca rahatsızlık, şişkinlik ve mide bulantısına neden olabilir.
Portakal ve Mandalina
Aç karnına portakal ve mandalina tüketmek, asitli yapılarından dolayı midede gastrit veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Çiğ Sebzeler
Sebze sağlıklı olsa da Brüksel lahanası, brokoli veya karnabahar gibi çiğ sebzelerin sindirimi zordur; gaza ve şişkinliğe neden olabilir. Lif açısından zengin olmaları sindirimi özellikle zorlaştırabilir ve boş midenize performans göstermesi için fazladan baskı uygulayabilir.
Baharatlı Yiyecekler
Baharatlı yiyecekler ise artan asitle ters etkileşime girerek mide astarını tahriş edebilir. Kişi aç olduğu zaman, mide yemek beklentisiyle mide asidini artırır. Bu nedenle baharatlı yiyecekleri bir öğünle birlikte tüketmek daha iyidir.
Kırmızı Et
Kırmızı et yüksek bir protein kaynağıdır ve sindirimi oldukça uzun bir zaman alır. Bu nedenle kırmızı et yemek, mideyi daha fazla çalışması için zorlamaktır. Kırmızı etten önce hafif bir salata veya çorba tercih edilebilir.
Avokado
Avokado, vücudunuzun kan şekerini normale döndürmek için ihtiyaç duyduğu kadar fazla şeker sunmaz ve yağ içeriği çok yavaş sindirilir. Bu yiyecek aç karnına tüketildiğinde sindirimi zor olabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Sakız Çiğnemek
Mide çiğneme eylemini algıladığında, sindirimi başlatmak için hazırlanır. Ancak, mideye hiçbir yiyecek gelmediğinde, mide çalkalanabilir ve garip sesler ortaya çıkabilir. Bu durum rahatsız edici hislere ve ağrılara neden olabilir.
