Uppsala Üniversitesi’nde Yapılan Araştırmaya Göre Abur Cubur Tüketimi Derin Uykuyu Bozuyor
İsveç’teki Uppsala Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre abur cubur tüketimi, uyku süresini etkilemese de vücudu onarıcı derin uykunun kalitesini bozuyor. İsveç’in Uppsala kentinde yer alan ve araştırma üniversitesi olarak tanınan Uppsala Üniversitesi’nde düzenlenen bir araştırma, beslenmenin, özellikle de sağlıksız beslenmenin derin uyku üzerine etkisini ortaya koydu.
Araştırmada Sağlıksız Beslenme Derin Uyku Kalitesini Düşürdü
Sonuçları Obezite Dergisi’nde yayınlanan araştırmada katılımcılara, rastgele sırayla sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler verildi. Sağlıksız diyet uygulayan katılımcıların derin uyku kalitesi, sağlıklı diyet uygulayanlara oranla düştü. İlk seansa toplam 15 sağlıklı, normal kilolu genç erkek katıldı.
Derin Uyku Kalitesi Sağlıksız Beslenme ile Bozuluyor
“Derin uyku yediklerimizden etkilenebilir” diyen Cedernaes, şunları kaydetti:“Ancak daha önce hiçbir çalışma, sağlıksız yiyecekler tüketirsek ne olacağını araştırmamış, farklı diyetlere maruz kaldıktan sonra uyku evrelerimizde benzer değişikliklerin olup olmadığı araştırılmamıştı.”
Uyku Kalitesini Etkilemeden Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Araştırma sonucuna göre, katılımcılar sağlıklı ve sağlıksız yiyecekleri tükettikten sonra aynı süre boyunca uyudular. Yani yiyeceklerin uyku süresine bir etkisi yoktu. İki diyette de katılımcılar farklı uyku evrelerinde aynı süreyi geçirdiler. Ancak sağlıksız beslenme derin uykunun kalitesini düşürdü. Dikkatli bir beslenme alışkanlığı ile derin uyku kalitenizi artırabilirsiniz.
