Ülkemizde D Vitamini Eksikliği Yaygın
Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz, D vitamini eksikliğinin ülkemizde ve dünyada sık görülen bir sorun olduğunu belirtti. D vitamini seviyesi birçok faktörden etkilendiği için besinlerle yükseltmek pek mümkün değil.
Güneş Işınları Önemli
Kış aylarında güneş ışınlarına daha az maruz kaldığımız için D vitamini seviyelerimiz düşer. Yaz aylarında güneş kremi kullanmak, kolları ve bacakları kapatan kıyafetler giymek, yaşlılarda güneş görme süresinin azalması D vitamini eksikliğinin artmasına neden olabilir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
D vitamini eksikliği halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, kemik ve eklemlerde ağrı, depresyona meyilli ruh hali, kilo vermede güçlük gibi belirtilere neden olabilir. Ancak bu belirtiler her zaman D vitamini eksikliğinden kaynaklanmaz. Kan tahlilleri ile eksiklik tespit edilmeli ve hekim kontrolünde takviye ürün kullanılmalıdır.
D Vitamini ve Obezite
Obez bireylerde D vitamini düzeyi ve biyoyararlılığı azalır. D vitamini takviyesi alan hafif kilolu ve obez bireylerde vücut ağırlığı azalması ve bel çevresinde incelme görülebilir.
