Topuk Yüksekliği
Topuk yüksekliği 5 santimden fazla olan ayakkabıları giymeyin.
Oturma ve Ayakta Kalma Süresi
Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Gün içerisinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır.
Ayak Egzersizleri
Ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp başparmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.
Soğuk Su Uygulaması
Soğuk suyla bacaklara duş yapın. Cilde uygulanan soğuk su kanın kalbe dönüşünü hızlandırır.
Bol Giysiler
Bol giysileri tercih edin.
Hareket
Bol bol hareket edin. Yürüme, yüzme, bisiklet gibi sürekliliği olan hareketleri tercih edin. Yaz aylarında uzun süreli güneş banyolarından kaçının.
Beslenme
Beslenmenize dikkat edin, günde en az iki litre sıvı tüketin ve tütün ürünleri tüketmeyin.
Varis Çorabı
Doktor önerisi olmadan varis çorabı kullanmayın ancak tavsiye edildiyse düzenli giymeye özen gösterin.
