Vertigo Nedir?
Vertigo, baş dönmesi olarak da bilinen bir durumdur ve kişinin günlük yaşamını ciddi anlamda etkileyebilir. Neşe kaybı, dengesizlik ve çevrenizdeki şeylerin döndüğü hissi gibi belirtilerle kendini gösterir. Vertigonun nedenleri arasında artan kan basıncı, susuzluk ve altta yatan tıbbi durumlar bulunabilir.
Evde Baş Dönmesini Tedavi Etmenin Yolları
Vertigo tedavisi için tıbbi yöntemler bulunmasına rağmen, evde uygulanabilecek bazı yöntemler de vardır. İşte baş dönmesini hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı şeyler:
1. Su İçmek
Susuzluk baş dönmesinin yaygın bir nedenidir. Gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun. Ayrıca düşük tansiyona da yol açabileceği için su tüketimi önemlidir.
2. Zencefil Tüketmek
Zencefilin bulantı önleyici özellikleri baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. İçeceklere zencefil eklemek en kolay yoludur.
3. Derin Nefes Almak
Derin nefes almak sizi sakinleştirebilir ve baş dönmesini azaltabilir. Derin nefes egzersizleri yaparak kan basıncınızı dengeleyebilirsiniz.
4. Tetikleyicilerden Kaçınmak
Baş dönmesine neden olan tetikleyicileri belirleyin ve mümkün olduğunca bunlardan kaçının. Bu, baş dönmesini yönetmeye yardımcı olacaktır.
5. Vitamin Takviyeleri Almak
Vitamin eksikliği de baş dönmesine neden olabilir. Vücudunuzdaki vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için demir, B12 vitamini veya magnezyum gibi takviyeler almayı düşünebilirsiniz.
6. Duş Almak
Sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapmak dolaşımı canlandırabilir ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Uzmanlara göre ev ilaçları baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak profesyonel yardım almak her zaman önerilir.
