Toksinler ve Detoks
Toksin, doğal veya sentetik olarak oluşabilen zararlı bir maddedir. Toksinler doğal olarak meydana geldiğinde, canlı hücreler veya organizmalar içinde üretilirler. Bu doğal toksinler organizmanın kendisine zararlı değildir. Ancak insanlar da dahil olmak üzere diğer canlılara zararlı olabilir. Fakat toksinleri vücuttan temizlemek detokstan geçer!
Detoks Etkisi Yaratan Besinler
Vücudunuzu toksinlerden arındıracak, sizi yeniden doğmuş gibi hissettirecek o besinler...
1. Yeşil Çay
Yeşil çay içmek detoks için en çok tercih edilen harika bir içecektir. Yeşil çayı demledikten sonra üzerine soğuk su ekleyin. İçerisine limon da ekleyerek bu sıcak havalarda rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
2. Enginar
Enginar vücudun yağlı yiyecekleri sindirmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra enginar, vücudun ana toksin savaş aracı olan karaciğerin fonksiyonlarını uyararak iyileştirir.
3. Pancar
Pancar, kan temizleyicileri ve karaciğer temizleyicileri doğal bitki bileşikleri içerir. Özellikle karaciğer için faydalı olan pancar, vücudun temizlenmesinde katkıda bulunur. Karaciğerin zehirli maddelerinin atılmasında fayda sağlar.
4. Sarımsak
Sarımsak, vücudu toksinlerden arındırmakta oldukça iyidir. Sarımsak sadece doğal bir antibiyotik değildir. Aynı zamanda beyaz kan hücrelerinin üretimini destekler ve toksinlere karşı savaşmaya yardımcı olan kimyasal içerir.
5. Elma
Elma yüksek oranda pektin içerir. Pektin, vücuttaki kolesterol ve ağır metallere bağlanan bir lif türüdür. Bu da toksin birikimini ortadan kaldırır. Bağırsakları temizlemeye yardımcı olur.
Toksinleri Temizleyen Besin Önerileri
Canan Karatay, sağlık yaşam önerileriyle özellikle kilo vermek isteyenlerin ilgi odağı oluyor. Vücudumuza giren toksinler atılmadığı takdirde bazı hastalıklara sebep olabiliyor. İşte, Karatay'dan toksinleri temizleyen besin önerileri...
1. Su
Bol su tüketimi, vücudun toksinlerden arınmasında en doğal yollardan biridir. Hareketlenen kan akışı ya da sıvı oranı toksinlerin vücuttan atılması için idrara neden olur.
2. Sebzeler
Sebze ağırlıklı beslenmek toksinlerin birikmesini önler. Özellikle yeşil sebzeler vücuttan kolayca toksin atılmasını sağlar.
3. Zeytinyağı
Zeytinyağı toksinleri temizleyen yağlardan biridir. Zeytinyağının üzerine limon sıkıp her sabah düzenli olarak bu karışımı yutarsanız, karaciğeriniz temizlenecek, deride biriken toksinler dışarı atılacak.
Toksin Atmak İçin 3 Kural
Canan Karatay, vücuttaki toksinleri atmak için neler yapılması gerektiğini açıkladı. Detoks olmak yapay gıdalardan uzak durmamızı, her gün 2 litre su içmemizi, hareket etmemizi ve kabız olmamamızı gerektirir.
