Yaz Sıcaklarında Fena Çarpıyor!
Türkiye'de etkisini gösteren sıcak hava dalgası uzmanları da harekete geçirdi. Sıcak havalarda vatandaşların dikkatli olması gerektiği belirtilirken sıcaklardan korunmanın yöntemleri de tek tek açıklandı.
Bol Sıvı Tüketimi Yapılmalı
Sıcak havaların aşırı su kaybına neden olduğunu belirten uzmanlar, güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması ve bol su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Sebze ve Meyve Tüketin
Sıcak havalarda terlemeye bağlı su kaybını telafi etmek için sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır. Ayrıca süt içmek kan şekerinin dengelenmesi açısından önemlidir.
Dikkatli Olun: Cilt Kanseri Yapıyor
Güneşin dik geldiği saatlerde güneş ışınlarına maruz kalmamak önemlidir. Gölgede durmak, güneş kremi kullanmak ve güneş gözlüğü takmak cilt kanserine karşı önlemler arasındadır.
Gıda Zehirlenmelerine Dikkat
Yaz aylarında mikropların daha hızlı ürediği için gıdaların bozulma riski artar. Bu nedenle besinlerin buzdolabında saklanması önemlidir.
