Yoğurdun Vücudumuza Faydaları
Yoğurdun vücudumuz için faydaları saymakla bitmez. Yoğurt; protein, kalsiyum, vitaminler ve probiyotikler açısından çok güçlü bir kaynaktır. Probiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurt, kemik ve dişler için tam koruma sağlar. Ayrıca sindirim problemlerini de en azana indidir. Bu arada yoğurt, sütten daha az laktoz içerir. Yoğurt; B6, B12 vitaminleri, potasyum ve magnezyum açısından zengindir.
Yoğurtlu Dut Kürü
Yoğurdun faydasını iki katına çıkaran ürün dut kurusudur. İkisi birlikte tüketildiğinde vücudumuz hastalıklara ve olumsuzluklara karşı adeta duvar örüyor. Yoğurtlu dut kurusu, tam anlamıyla antioksidan deposudur. Antioksidanlar hücre hasarını önleyerek kanser riskini azaltır. Dutun yaprağı da sapı da ve kendisi de antioksidanlarla doludur. Ayrıca yoğurtlu dut kürü bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurtlu dut kürü kan şekeri seviyelerini dengelemede oldukça başarılıdır. Bilimsel çalışmalarla desteklenmiş bir faydadır. Diyabet hastaları tüketirken porsiyon miktarına dikkat etmelidir. Lif bakımından zengin olan yoğurtlu dut kürü, bağırsak sisteminin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Ayrıca tatlı krizlerini de keser. Ara öğünlerde tüketerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Her gün 1 avuç kuru dut yiyerek sağlığınızı mükemmel bir şekilde koruyabilirsiniz.
