Bist 100
8.991,6 0%
DOLAR
31,96 -0,29%
EURO
34,49 -0,2%
ALTIN
2.322,44 -0,7%

Zayıflamak İçin Canan Karatay'ın Önerileri

Zayıflamak isteyenler için Canan Karatay'ın etkili diyet listesi araştırması sonuç verdi. Prof. Dr. Canan Karatay, sabah kahvaltısında tüketilen bazı gıdaların dümdüz bir karna sahip olmayı sağladığını söyledi. Ayrıca, bölgesel yağlanma ve yağ tutma sorunlarının da bu besinlerle ortadan kalkabileceğini belirtti. İşte zayıflamak için yapılması gerekenler: Gün içerisinde ortalama 45 dakika yürüyüş yapmak, gün içerisinde 1 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek, açlık hissi geldiğinde sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve yemek yemek, bol bol su içmek, meyve tüketimine dikkat etmek, çiğ kuruyemişleri tercih etmek.

Yayın Tarihi: 02.08.2023 20:35
Güncelleme Tarihi: 27.04.2024 17:53

Zayıflamak İçin Canan Karatay'ın Önerileri

Zayıflamak İçin Canan Karatay'ın Önerileri

Zayıflamak isteyenler için Canan Karatay'ın etkili diyet listesi araştırması sonuç verdi. Prof. Dr. Canan Karatay, sabah kahvaltısında tüketilen bazı gıdaların dümdüz bir karna sahip olmayı sağladığını söyledi. Ayrıca, bölgesel yağlanma ve yağ tutma sorunlarının da bu besinlerle ortadan kalkabileceğini belirtti. İşte zayıflamak için yapılması gerekenler:

Gün içerisinde ortalama 45 dakika yürüyüş yapmak.

Gün içerisinde 1 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek.

Açlık hissi geldiğinde sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve yemek yemek.

Bol bol su içmek.

Meyve tüketimine dikkat etmek.

Çiğ kuruyemişleri tercih etmek.