Zayıflamak İçin Türk Kahvesini Bir de Böyle Pişirmeyi Deneyin!
Türk kahvesi çok seviliyor ve bol bol tüketiliyor. Tarçınlı ve Hindistan cevizi yağlı kahve ise harika bir lezzette olmasının yanı sıra göbek yağlarını yok ediyor. İşte tarifi...
İçeriğindeki başta kafein olmak üzere, vücudumuza sağladıkları pek çok faydanın yanı sıra metabolizmayı uyandırma ve lokalize yağ parçacıklarını “hareket ettirme” özelliğine sahiptir. Daha basit bir ifadeyle, kahvenin yağı eriterek kanda yeniden dolaşıma soktuğunu ve böylece onu yakıt olarak kullanarak günlük eylemlerimizle onu ortadan kaldırmamızı sağladığını söyleyebiliriz.
Kahvenin yağ yakma potasiyelini en yükseğe çıkaran bu tarifi sizler için derledik. Peki göbek yağlarını cayır cayır yakan kahve nasıl yapılır?
Zayıflatan Hindistan Cevizli ve Tarçınlı Türk Kahvesi Tarifi
Cezvenin içine 1 çay kaşığı tarçın, Hindistan cevizi ve Türk kahvesi koyup karıştırın. Ardından ocağa alarak karıştırmadan pişmeye bırakın. Hafif kabarmaya başlayınca ocaktan alın ve fincana koyun. Kahve burada metabolizmayı çalıştırmaya yardımcı olurken, Hindistan cevizi ise yağ yakıcı görevini üstlenecektir. Tarçın ise kan şekerinizi dengelererek tokluk hissi verecektir.
Zayıflatan Kahvenin Vücuda Etkileri Nelerdir?
Kahve, hücre bozulmasıyla mücadeleye ek olarak, hastalığın karakterize ettiği genetik mutasyonların neden olduğu hasarı hafifletmeye yardımcı olduğundan, antikanser etkileriyle ilişkilendirilen antioksidanlar da sağlar. Kahve tüketimi, kendini iyi hissetme, dikkat ve konsantrasyon duygusunu geliştirir. Kafein, bazal metabolizmanızı hızlandırarak kalori alımınızı artırır ve iştahınızı azaltır, bu da daha az gıda alımına ve ölçeğe ulaşan daha yüksek enerji harcamasına neden olur. Kahve hafif bir iştah kesici olabilir ve zamanla vücudunuzda yağ yakmaya başladığını hissedeceksiniz. Bağırsağın emdiği şeker miktarını azaltarak ve vücudun şeker yakma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Kafein, karbonhidratlardan gelen enerji tükendikten sonra kasların enerji için yağ yakmaya başlamasına yardımcı olur.
Limonlu Türk Kahvesi Tarifi ve Sağlığa Faydaları
Hem kahve hem de limon güçlü antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur ve genel sağlığı destekler. Limon, sindirim sistemini destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran sitrik asit içerir. Limonlu Türk kahvesi, mide asidini dengelemeye yardımcı olur ve sindirim sürecini iyileştirir. Limonlu Türk kahvesi, limon içerdiği için C vitamini açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve vücudun diğer fonksiyonları için önemli bir vitamindir. Kahve doğal bir uyarıcı olduğu için enerji seviyelerini artırabilir. Limonlu Türk kahvesi, kafeinin yanı sıra limonun ferahlatıcı etkisiyle daha fazla enerji sağlar. Limonlu Türk kahvesi, sindirim sorunlarına bağlı mide rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olur.
Protein, Baharatlar ve Yeşil Çay ile Metabolizmayı Hızlandırın
PROTEİN: Protein, sindirimi daha zor olan bir besin maddesidir. Sindirim süreci sırasında daha fazla enerji harcanmasını sağlar ve tokluk hissi yaratır. Ayrıca, vücut proteinleri sindirirken daha fazla kalori yakar. Tavuk, balık, hindi, yumurta, yoğurt, mercimek, fasulye gibi protein kaynakları metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
BAHARATLAR: Bazı baharatlar metabolizmayı artırabilir. Özellikle acı biber, zerdeçal, zencefil, karabiber gibi baharatlar termojenik etkilere sahip olabilir. Bu baharatlar vücudun iç sıcaklığını artırarak metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur.
YEŞİL ÇAY: Yeşil çay, kateşin adı verilen bir antioksidan içerir. Kateşinler, termojenik etkileriyle metabolizmayı artırabilir ve yağ yakımını teşvik edebilir. Ayrıca yeşil çayın hafif bir kafein içeriği vardır, bu da enerji seviyelerini artırabilir.
