Bağışıklığı Güçlendirirken, Kan Şekerini Dengeleyen Keten Tohumu
Keten tohumu kötü kolesterolü düşürürken, diyabet kontrolü sağlar ve antioksidan ihtiyacını karşılar. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekleyen ve iltihaplanmayı azaltan önemli besin öğeleridir. Keten tohumları ayrıca, sindirim sistemini düzenlemeye, kan şekeri seviyelerini dengelemeye, kolestrol düzeylerini kontrol etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Keten tohumları genellikle yemeklere, salatalara, smoothielere, yoğurda veya tahıl karışımlarına eklenerek tüketilir. Ayrıca keten tohumu yağı da sağlıklı bir yağ kaynağı olarak kullanılabilir. Ancak, keten tohumunu tüketmeden önce doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Özellikle kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız veya belirli bir sağlık durumunuz varsa, keten tohumu tüketimiyle ilgili bazı önlemler almanız gerekebilir.
Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?
- Omega-3 yağ asitleri kaynağı
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar
- Bitkisel protein kaynağı
- Kolesterol düşürücü etkiler
- Hormonal denge
Bununla birlikte, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, keten tohumu tüketimi konusunda doktorunuza danışmanız önemlidir.
Gelinim Mutfakta'da Kim Birinci Oldu?
Kanal D'nin ilgiyle takip edilen programı Gelinim Mutfakta, hafta içi her gün yayınlanıyor. 21 Haziran Çarşamba günü yarışmada birinci olan yarışmacı Dudu oldu ve çeyrek altın kazandı. Haftanın finalinde en yüksek puanı alan yarışmacı ise 7 altın bilezik kazanacak.
