Uzun ve Mutlu Bir Yaşam İçin 4 İpucu
Kısa bir süre önce 101 yaşına giren nörolog Howard Tucker, bir podcast yayınında uzun ve mutlu bir yaşam sürmenin sırlarını paylaşıyor. Tucker, yaşam tarzı tercihlerine ve genetiğine bağlı olarak uzun ömürlü olmayı başarmış biri olarak biliniyor.
Çalışmaya Devam
Tucker, emeklilikten tamamen vazgeçmemenin uzun yaşamın düşmanı olmaya devam ettiğini söylüyor. Bir amaç uğruna çalışmak ve gönüllü faaliyetlerde bulunmak da uzun ömür için önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
Genç Hissedin
Tucker, genç tavrını korumayı ve heyecan verici planlar yapmayı önemsiyor. Yaşlandıkça dünyayla ilgilenmek ve kendini genç hissetmek, uzun ömür için önemli bir motivasyon kaynağı olabilir.
Aktif Kalın
Tucker, düzenli olarak egzersiz yapmanın ve aktif kalmakın uzun yaşamın sırlarından biri olduğunu vurguluyor. Egzersiz yapmanın zorlaşması durumunda bile, alternatif aktiviteler bulmak ve hareketli kalmak önemlidir.
Sevgi Dolu İlişkiler
Tucker, sevgi dolu ilişkilerin uzun yaşam için önemli olduğunu belirtiyor. Eşinin ve ailesinin yanı sıra arkadaşlarıyla da ilişkilerini sürdürmek ve hataları kabul etmek, sağlıklı bir sosyal bağlantının anahtarlarıdır.
Yılan İstilası
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte yılanlar da aktif hale geliyor. Plajda yürürken bir kadının ayağına dolanan yılan, etraftakileri korkutuyor. Uzmanlar, yılanların serinlemek için gölgelik yer aradığını ve dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.
