Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Yazar Dan Buettner, dünyadaki mavi bölgeleri belirleyerek uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını ortaya çıkardı. Bu bölgelerdeki insanların ortak özellikleri araştırıldı ve bazı ipuçları ortaya çıktı. Ayrıca, doktorlar tarafından 100 yaşına ulaşmanızı sağlayacak 10 basit ipucu da paylaşıldı.

Yazar Dan Buettner, National Geographic ve Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ile birlikte çalışarak dünyadaki mavi bölgeleri belirledi. Bu bölgelerde insanlar uzun ve sağlıklı yaşamaktadır. Bu bölgelerdeki insanların ortak özellikleri araştırıldı ve bazı ipuçları ortaya çıktı. Fasulye, turpgillerden oluşan sebzeler, fındık, su, az şeker, daha az et, minnettarlık göstermek ve sevdiklerinizle birlikte yemek yemek gibi faktörler uzun ömürlü diyetlerin bir parçasıdır. Ayrıca, doktorlar tarafından 100 yaşına ulaşmanızı sağlayacak 10 basit ipucu da paylaşıldı. Bu ipuçları arasında hareket etmek, sosyal bağlantılar kurmak, iyi bir uyku çekmek, vitamin ve mineral almak, sağlıklı bir diyet uygulamak, soğuk dalış yapmak, sağlığınızı izlemek, meraklı olmak ve bir amacınızın olması yer almaktadır.